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Receita: Panqueca de coco para um café da manhã saudável

Eu volteeeeeeeeeeeeeei agora pra ficaaaar… Prometi a mim mesma que ia postar uma vez por semana. Pois bem, é a quarta semana do ano e já perdi duas. SHAME ON ME! hehehe Mas é que tive dez dias de férias e esqueci de (quase) todos os compromissos e obrigações. Hoje volto à rotina e voltoLeia mais

Auto-imagem, perda de peso e as noias da minha cabeça

Essa semana, eu vesti uma camiseta para ir malhar e pensei: “Nossa, ela está bem larguinha. Me lembro dela me apertar os braços e marcar a barriga… Será que alargou na lavagem?” Sim, alguma coisa dentro de mim faz com que eu não me aproprie das mudanças do meu corpo, sejam elas para o bemLeia mais

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Como montar seu prato no Whole30

Depois daqueles dois posts sobre o Whole30, eu prometi escrever mais sobre o programa – mas dois cursos e outros compromissos tomaram todo meu tempo. Eu até comecei um novo programa para acompanhar um grupo de amigas que se animou a entrar na onda – já estou no dia 15! Como tenho recebido muitas perguntasLeia mais

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Whole 30: o que é e como fazer

Fiquei bem feliz com a repercussão do post sobre o Whole 30. Recebi vários comentários curiosos e carinhosos no blog, no face e no instagram! E principalmente muitas dúvidas, pois não existe tanto material assim em português sobre a dieta. Bom, tem uma boa notícia: um dos livros sobre a dieta já está sendo vendidoLeia mais

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Whole 30: eu fiz

Quem me conhece sabe que eu nunca fui de fazer dietas malucas e sempre preferi fazer reeducação alimentar, sem muitas restrições. Até porque a última vez que fiz uma dieta restritiva (acompanhada por uma nutri famosa aqui no Rio, mas ainda assim restritiva) eu tive um pequeno surto e uma reação em cadeia que meLeia mais

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Salada de grão de bico

Andei meio sumida… 20 dias sem conseguir postar. A vida esteve corrida, os fins de semana supercheios… E é nos fins de semana que eu consigo parar e postar. Bom, desculpas dadas, é hora de mais uma receitinha. Um dos alimentos que eu inseri na minha dieta depois da reeducação alimentar foi o grão deLeia mais

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Best Berry: assinatura de snacks saudáveis

Para quem quer levar um estilo de vida saudável, os lanches entre refeições podem ser um problemão. Para mim, pelo menos, costumavam ser. Muitas vezes nos vemos com aquela fominha fora de hora e sem nenhuma fruta ou outras opções saudáveis à mão! Para minimizar esses problemas, eu experimentei a Best Berry, uma assinatura mensalLeia mais

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O que eu levo na mala da academia

Desde que mudei de academia – que estou amando, aliás! Depois conto mais – e passei a malhar ao lado do trabalho, tenho tomado banho fora de casa pelo menos quatro vezes por semana. Isso me obrigou a organizar uma mala para a academia, com tudo o que preciso para me arrumar antes de irLeia mais

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Fui e gostei: Savá, comida saudável em Ipanema

Quem me acompanha há algum tempinho no blog sabe que eu adoro encontrar opções práticas e saudáveis para almoçar na rua. Se aceitar vale-refeição então, melhor ainda! Foi assim que eu encontrei o Savá em Ipanema. Assim como o Jaée e o Verdin, que eu já resenhei por aqui, o Savá tem o conceito deLeia mais

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Delícia light: atum na crosta de ervas

Eu tenho mania de amar uma coisa em restaurantes e tentar fazer a minha versão caseira. Primeiro por que a grana anda curta e não dá para ficar indo em restaurantes o tempo todo; e também pois nem sempre o restaurante está disponível na minha cidade. Foi o caso desta salada com atum que comiLeia mais